Aqua relax-yoga-détente

L’Aqua Yoga Relaxation Détente est une activité douce pratiquée dans l’eau, qui combine des éléments de yoga, de relaxation, et de mouvements aquatiques lents, dans un but de bien-être global, à la fois physique et mental.

C’est une forme d’activité corporelle en milieu aquatique, inspirée du yoga traditionnel, mais adaptée à la spécificité de l’eau. Elle peut être pratiquée par tout public, y compris les seniors, femmes enceintes, ou personnes en rééducation.

Objectifs des séances

Apaiser le mental grâce à la respiration consciente.
Soulager les tensions musculaires et articulaires grâce à la légèreté procurée par l’eau.
Améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre.
Favoriser la détente profonde et réduire le stress.
Renforcer la connexion corps-esprit dans un environnement sécurisant.

Déroulement

Durée : 45 min à 1h.
Eau chauffée entre 32 et 34°C.
Exercices en petit groupe, guidés par un instructeur qualifié.
Enchaînements doux de :
              -Postures de yoga adaptées à l’eau (avec ou sans flotteurs).
              -Respirations profondes (pranayama).
              -Étirements, balancements, flottaison.
              -Séquences de relaxation passive en fin de séance (parfois avec musique douce).